Гемоглобин: что это такое и почему он так важен?
Гемоглобин — это особый белок, содержащийся в эритроцитах (красных клетках крови). Он состоит из белковой части и железа. Благодаря железу кровь имеет красный цвет, а организм получает возможность переносить кислород. Главная задача гемоглобина — доставка кислорода ко всем клеткам и органам. Он захватывает кислород в лёгких и переносит его по крови, а затем забирает углекислый газ из тканей и возвращает его в лёгкие. Таким образом, гемоглобин — ключевой участник клеточного дыхания.
Нормальные значения гемоглобина: у мужчин 130–170 г/л, у женщин 120–150 г/л, у детей от 110 до 160 г/л (в зависимости от возраста).
Пониженный гемоглобин называют анемией. Это не болезнь, а следствие других состояний. При низком гемоглобине организм получает меньше кислорода, из-за чего появляется слабость, бледность, головокружение, учащённое сердцебиение, ломкость ногтей и выпадение волос. Основные причины снижения гемоглобина — хронические кровопотери (менструации, язвы желудка, геморрой), недостаток железа, витамина B₁₂ или фолиевой кислоты, заболевания желудка и кишечника, болезни костного мозга, хронические инфекции, интоксикации, паразитарные заболевания.
Повышенный гемоглобин также может быть признаком нарушений. Иногда это временная реакция организма на недостаток кислорода — например, у жителей высокогорья, курильщиков или у людей, занимающихся тяжёлой физической работой. Основные причины повышения гемоглобина — обезвоживание (потеря жидкости при жаре, поносах, рвоте), хронические болезни лёгких (ХОБЛ, бронхиальная астма, туберкулёз), сердечная недостаточность, опухоли, вырабатывающие избыточное количество эритроцитов (эритремия, полицитемия), проживание в горах или длительное пребывание в условиях гипоксии, злоупотребление анаболическими стероидами.
Изменение гемоглобина — это не самостоятельное заболевание, а сигнал, что в организме что-то не в порядке. Повышение или снижение этого показателя всегда требует поиска причины и консультации врача.
Чтобы поддерживать нормальный уровень гемоглобина, полезно употреблять продукты, богатые железом (печень, мясо, гречка, яблоки, гранаты, шпинат), не злоупотреблять алкоголем и кофеином, регулярно сдавать общий анализ крови и своевременно лечить заболевания желудка, кишечника, лёгких и сердца.
Гемоглобин — это индикатор здоровья. Когда его уровень в норме, клетки получают достаточно кислорода, обмен веществ работает правильно, и человек чувствует себя бодрым и энергичным.
