Роль цинка в организме: цинк — один из ключевых микроэлементов, участвующий более чем в 300 ферментативных реакциях. Он обеспечивает синтез белка и ДНК, регуляцию иммунитета, работу гормональной системы, заживление тканей, антиоксидантную защиту, нейропластичность и нормальное функционирование кожи, волос и слизистых.
Главные функции цинка:
– поддержка иммунитета: активность Т-клеток, NK-клеток, противовирусная защита;
– синтез белка, деление клеток, рост и регенерация тканей;
– заживление ран, восстановление кожи, слизистых, противовоспалительный эффект;
– регуляция гормонов: щитовидная железа, половые гормоны, кортизол;
– антиоксидантная защита (фермент супероксиддисмутаза Zn-SOD);
– участие в работе мозга: память, концентрация, эмоциональная стабильность;
– регуляция углеводного обмена и чувствительности к инсулину;
– участие в формировании вкуса, обоняния и аппетита.
Что происходит при дефиците цинка:
– частые простуды, снижение иммунитета, замедленное выздоровление;
– выпадение волос, ломкость ногтей, акне, дерматиты;
– ухудшение заживления ран и слизистых;
– снижение либидо, нарушения цикла, ухудшение спермограммы;
– тревожность, раздражительность, ухудшение памяти;
– снижение вкуса, обоняния, изменение аппетита;
– склонность к воспалению и повышенному оксидативному стрессу.
Вызывает ли дефицит цинка рак?
Прямой доказанной связи «нехватка цинка → рак» нет.
Однако длительный дефицит цинка создаёт условия, которые могут повышать уязвимость тканей:
– снижение иммунного надзора, в том числе против атипичных клеток;
– хроническое воспаление и оксидативный стресс;
– нарушения восстановления ДНК;
– ухудшенная регенерация тканей.
Это не является самостоятельной причиной рака, но может способствовать снижению защиты организма и нарушению механизмов контроля клеточного роста.
А избыток цинка?
Избыток цинка встречается редко, но опасен тем, что может:
– подавлять усвоение меди и вызывать вторичный дефицит меди;
– снижать иммунитет при высоких дозировках;
– нарушать липидный обмен.
При онкологических заболеваниях иногда изучают применение высоких доз цинка или его хелатов для модуляции иммунных реакций, но это касается специальных терапевтических протоколов, а не бытового приёма.
Цинковые пластины и диски прикладывают к:
– воспалённым суставам,
– коже при раздражениях,
– участкам с высыпаниями.
Считается, что цинк уменьшает локальное воспаление и ускоряет заживление. Это частично оправдано, потому что цинк действительно влияет на регенерацию кожи, но эффект — поверхностный.
Цинковая мазь (классика) используют для:
– акне,
– дерматитов,
– пролежней,
– раздражений кожи,
– солнечных ожогов.
Это самая известная «топическая» форма применения цинка, и она реально работает.
Цинковая присыпка
Обычно для детей:
– опрелости,
– раздражение кожи,
– профилактика воспаления.
Также используется взрослыми при повышенной влажности кожи.
Цинковая паста / цинковый линемент
Применяют при:
– экземе,
– дерматитах,
– мокнущих ранах.
Создаёт защитную плёнку и снижает воспаление.
Цинковые пластины при «проблемных точках»
Некоторые прикладывают пластины цинка к:
– шейному отделу (при усталости),
– пояснице,
– местам мышечных спазмов.
Это уже относится к альтернативным практикам. Эффект чаще связан с охлаждением металла и отвлекающим действием.
Цинк в косметике и антиперспирантах
• оксид цинка — солнцезащита;
• цинк PCA — уменьшает салообразование;
• цинк рицинолеат — уменьшает запах пота.
Цинковые пластины в оберегах/талисманах
Редко, но встречается. Используют не как металл-носитель, а как символ защиты (цинк ассоциируют с очищением и восстановлением). Никакого физиологического эффекта тут нет.
Но важный итог:
В отличие от меди и серебра, цинк не используется как браслеты или украшения — он быстро окисляется, портится и выглядит неэстетично. Поэтому цинковые украшения практически не распространены.
